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别说自己不行

标签:人生经验 不行 来源:成功励志网 浏览:

  我们在成长过程中经常听到别人对自己的评价,例如父母的赞扬与批评。这可以是祝福,也可以是诅咒——反复说孩子的优点,长大后他们就会相信自己很优秀;如果老说孩子“笨”、“一无是处”,他们就会觉得自己不行。
  
  专家称,大多数情况下自我感觉“不行”是不符合实际情况的,是大脑被错误地植入了偏见,通过征询别人反馈和检查事实证据的方法可以消除这些偏见,让个人潜能不再受到压制。
  
  真正的自卑是总能发现自己的错误,而看不到自己的优点。
  
  优秀人士长期相信自己“不行”
  
  一名企业女高管擅长演奏乐器,在工作之余还发明了一个创意产品,但她自称“很懒”,在事业进一步发展遇到瓶颈,达不到自己的理想的时候,就归咎于自己内心的懒惰。她对这个信念已经相信了半辈子,但她看不到别人眼中的自己:一个效率奇高、高度自我实现的人。
  
  某男是几个国家数所名校的毕业生,智力超群,但他总是说自己在当众演讲的时候经常出洋相,也不懂得跟别人沟通。其实,他说话比大多数人都流利。
  
  加拿大不列颠哥伦比亚大学医学博士、健康教练苏珊·毕艾礼称,很优秀、能干的人竟然认为自己不行,这种情况并不罕见,甚至是一种常态。这些“不行”的错误想法是被别人植入的偏见,往往源自人们成长的家庭,可能家人在受到误导之后,以偏概全地做出评价,例如:
  
  上述高学历男认为自己不善于讲话的印象源自他很小的时候,哥哥姐姐们总是取笑他,而且他越是反驳,就取笑得越厉害。
  
  毕艾礼从小到大被人说“很难相处”,原来她在成长的过程中看到不公正的现象就会很“愤青”,于是就被贴上了“脾气不好”、“很难相处”的标签,说多了就连自己都觉得自己是个“刺头”。
  
  用别人的反馈与事实消除偏见
  
  毕艾礼提醒人们注意,你是否反复说自己某方面不行,包括你对别人说的自我批评,以及在内心的自我检讨。你说了多长时间?让你感觉如何?对你的生活有什么影响?如果影响很大,就可以用下列方法打消针对自己的偏见:
  
  要正确地认识自己,才能自尊自信
  
  方法之一:检查“不行”是不是真的,包括自查和咨询旁人。
  
  审视你对自己的消极信念,看看有没有证据支持。当然,消极信念也有可能是真的,但在大多数情况下是错的,或者被你的意识过分夸大。
  
  例如,毕艾礼成年后尽管有时也会生气,但她通常是很友善的一个人,很在意与别人的关系,很关心别人;她又回想起别人对自己的欣赏和喜爱,发现别人对自己的评价总是随和、让人感到愉快的。于是,多年来的心理负担就这样放下了。
  
  方法之二:记录事实,强化真实的信念。
  
  相信了多年的偏见不是轻易能消除的,你需要时间来改变习惯,时刻用相反的证据提醒自己,直到偏见彻底消失。例如,你认为自己没有商业头脑,因为你的第一任雇主就是那样评价你的,但这几年你接连做的几个生意都很成功,证明雇主的评价是不正确的。
  
  又如,毕艾礼让高学历男把自己“出洋相”的演说进行录音,然后回放给自己听,结果他终于发现,自己说清楚了每一个点,为自己能讲得那么好而感到惊讶。

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